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Vous venez d’accoucher et vous perdez davantage vos cheveux ? Vous notez un changement de texture de vos cheveux ? C’est normal ! La plupart des femmes subissent une perte de cheveux plus ou moins importante, 2 à 4 mois environ après l’accouchement. Mais la chute de cheveux post-partum n’est pas une fatalité. Découvrez nos conseils pour une repousse rapide des cheveux après la grossesse.
Chute de cheveux après accouchement : pourquoi ?
En dehors de la période de grossesse d’une femme, le cheveu subit 3 étapes durant sa vie :
- La phase anagène : d’une durée entre 2 et 5 ans, pendant lequel le cheveu grandit ;
- La phase catagène : d’une durée d’un mois, pendant lequel le cheveu se repose ;
- La phase télogène : d’une durée de 1 à 3 mois, pendant lequel le cheveu meurt.
Les causes d'un dérèglement capillaire
De nombreuses femmes ont remarqué une énorme perte de cheveux après l’accouchement. Pourquoi ce phénomène, appelé effluvium telogène aigu ? Si la chute de cheveux est particulièrement importante, c’est qu’il y a peut-être une carence en fer. Mais sinon… ? Vous regrettez sans doute déjà votre belle chevelure de grossesse, lorsqu’elle était soyeuse et éclatante. Mais saviez-vous que ce sont les hormones sécrétées par votre organisme durant les neuf mois de gestation, les œstrogènes, qui maintiennent le cheveu en bonne santé en figeant son processus vital ?
En effet, pendant la grossesse, la dernière étape est ralentie[1] : les cheveux ne tombent pas et restent au repos, ce qui rend la chevelure douce et soyeuse. Après l’accouchement, le cheveu met entre 2 et 4 mois à comprendre que son cycle naturel reprend. La phase 3 est alors accélérée et la chute de cheveux redouble.
Chute de cheveux post-partum : comment ça se manifeste ?
Vous ne vous en apercevrez peut-être pas immédiatement, car la chute capillaire est diffuse et régulière : pendant 4 à 6 mois, votre chevelure perdra un peu de masse tous les jours, sur toute la surface du crâne. C’est ainsi que vous verrez apparaître de petits cheveux après la grossesse, fins et cassants, car ceux-ci manquent de vitalité. Même si l’implantation et la couleur des cheveux sont héréditaires, il n’y a aucun lien avec la génétique, les responsables étant les hormones qui interviennent dans la grossesse. Dans certains cas plus sévères, il arrive toutefois que la densité diminue de 30%, notamment en cas d’antécédents familiaux, de stress important ou encore à cause d’une pathologie. Par contre, le dérèglement du cycle capillaire étant naturellement impacté par la saison, les femmes accouchant au début de l’automne ou du printemps seront plus touchées par le phénomène.
Allaitement et perte de cheveux
Est-ce que l’allaitement joue un rôle dans la perte de cheveux post-partum ? Des études tendent à démontrer que chez les mamans qui allaitent, la désimprégnation hormonale, c’est-à-dire la chute des hormones de grossesse, est plus lente. Ceci aurait donc pour effet de rendre la transition, entre le rythme lent de la décomposition du cheveu et son cycle naturel, plus douce. Pour ces femmes, la perte capillaire est amoindrie, voire inaperçue. Mais alors, la chute de cheveux est seulement limitée, et non inexistante.
Si vous êtes en période d'allaitement et cherchez des solutions pour contrer la perte de cheveux, il est important de procéder avec prudence concernant les produits que vous envisagez d'utiliser. À ce jour, aucune solution, qu'elle soit naturelle ou pharmaceutique, n'a été spécifiquement évaluée pour les mères qui allaitent. Ainsi, l'utilisation de ces produits peut comporter des risques. Il est fortement recommandé de consulter votre médecin avant de commencer tout type de supplémentation ou de soin.
Comment faire pousser les cheveux rapidement ?
La perte de cheveux est un cauchemar très difficile à vivre pour la plupart des gens et plus encore pour les femmes, chez qui ils représentent souvent un symbole de féminité. Mais ne vous inquiétez pas, perdre ses cheveux ne veut pas dire qu’ils ne repousseront jamais. Généralement, après une grossesse, la croissance des cheveux tend à se rétablir assez rapidement, que ce soit d manière naturelle ou avec un soutien adapté.. Au bout de 4 à 5 mois, les cheveux commencent seulement à repousser et il faut alors attendre 6 mois, voire 1 an pour retrouver sa chevelure d’avant accouchement. Pour avoir des cheveux sains, le conseil de base est d’intégrer une alimentation riche en nutriments et micronutriments, pour apporter l’apport suffisant de vitamines et de minéraux à vos cheveux, afin de leur assurer repousse rapide, vitalité et force.
5 astuces naturels à la perte de cheveux post-partum
Le zinc pour la pousse de cheveux
L’organisme a besoin d’oligo-éléments pour pouvoir produire de la kératine, une famille de protéines structurales fibreuses synthétisées par notre corps, qui constitue à 95% nos cheveux et les protègent des agressions externes.
Or, le zinc contribue au maintien d'une chevelure normale, il participe à la synthèse de la kératine, ainsi qu’à celle du collagène, qui constitue la fibre capillaire. Il est donc essentiel à la croissance cellulaire et à la pousse du cheveu, celui-ci devenant en même temps moins fragile.
Vous trouverez naturellement du zinc dans les fruits de mer, les œufs et la viande ou dans les légumes secs. Une supplémentation en zinc, comme le Zinc Forte de Lepivits, est également recommandé en cas de carence en zinc, car celle-ci risque de conduire à une perte de cheveux plus marquée selon plusieurs études[2].
Le fer pour l’oxygénation
C’est un fléau très courant chez les femmes après leur accouchement, comme en attestent de nombreuses études[3] : un déficit en fer amplifie la chute de cheveux et les rend ternes et cassants. Le fer contribue à la formation normale des globules rouges et de l'hémoglobine qui aide à fournir de l’oxygène au bulbe pileux. Une alimentation riche en fer soutenue par une supplémentation en vitamine C pour accroître son absorption peut-être recommandée. Votre médecin peut également vous suggérer des compléments alimentaires pour renforcer votre chevelure, sur le long terme, il faudra donc être patiente.
L’huile de bourrache
Pour des cheveux soignés, brillants et sains sans recourir à des substances synthétiques, il est recommandé de choisir l'huile de bourrache. Cette huile se démarque par sa teneur en acide gamma-linolénique, un acide gras peu commun qui contribue au bien-être féminin.
Prêle des Champs
La prêle des champs est une source naturelle de silice qui favorise la croissance des cheveux et le renforcement. Ce nutriment essentiel stimule non seulement la croissance des cheveux mais soutient également leur structure et résilience, contribuant à une chevelure rayonnante de santé[4].
Les vitamines B8 et C
Presque toutes les vitamines sont essentielles à la pousse des cheveux : vitamine A, vitamine E et les vitamines du groupe B. Mais c’est en particulier la vitamine B8, appelée biotine, qui est la plus indispensable car elle contribue au maintien d'une chevelure normale, assurant ainsi un volume constant de la chevelure. Un déficit en biotine[5] accélère donc le risque de perte de cheveux. Cet apport essentiel renforce les cheveux dès la racine, contribuant à une chevelure plus dense et robuste, alignée avec les principes de la nutraceutique capillaire.
La vitamine C, quant à elle, contribue à la formation normale de collagène, la protéine structurale de la fibre du cheveu. On la retrouve dans les fruits et légumes, comme l’acérola, la goyave, le cassis, le poivron rouge et les agrumes.
Les acides aminés soufrés
Une douzaine d’acides aminés sont naturellement synthétisés par notre organisme, ils forment les bases des protéines qui composent notre peau et nos cheveux. Ceux-ci participent à la formation de la kératine et permettent de lier les cellules du cheveu, en nourrissant les follicules qui se développent, notamment :
- La cystéine est un acide aminé qui contient du soufre. On la retrouve dans la composition de protéines comme la kératine, présente dans les cheveux.
- La méthionine, riche en soufre, constitue la base du cheveu. On la trouve naturellement dans les aliments protéinés tels que les viandes, les poissons, les œufs, et certains légumes comme les haricots et les lentilles;
- L’arginine est l’un des 18 acides aminés considéré comme “semi-essentiel" qui composent la kératine, une protéine clé pour la santé des cheveux, principalement synthétisée par le corps. Bien que le corps puisse produire de l'arginine, les besoins supplémentaires, surtout en périodes de croissance rapide ou de stress, peuvent être couverts par l'alimentation. Riches en arginine, les aliments comme les viandes rouges, la volaille, le poisson, les légumes à feuilles vertes et les noix soutiennent la production de kératine pour une bonne santé capillaire.
La gamme Lepivits® présente sa nouvelle Formule Cheveux, une solution avancée enrichie en nutriments clés pour la santé capillaire. Conçue par le laboratoire LEPIVITS SA, cette formule innovante combine des vitamines, des minéraux offrant une approche optimisée pour nourrir et fortifier vos cheveux. Avec l'ajout de la silice de prêle pour ses propriétés favorisant la croissance des cheveux et leur renforcement, cette composition est idéale pour ceux qui cherchent à améliorer l'état et l'apparence de leurs cheveux grâce à une solution naturelle et efficace.
La chute de cheveux post-partum touche environ une femme sur deux, mais ce n’est pas une fatalité. Les hormones de grossesse ralentissent le cycle naturel du cheveu, le maintenant dans un état statique durant 9 mois, mais celui-ci reprend ensuite son cours et conduit à la chute des cheveux, c’est normal. Pour éviter la perte des cheveux après accouchement, limitez les solutions agressives et consommez des aliments riches en nutriments. Il est également crucial de consulter un professionnel de santé avant d'entreprendre toute démarche, afin de s'assurer que les solutions choisies sont adaptées à votre situation spécifique.
Etudes
[1] Trüeb RM. Hormone und Haarwachstum [Hormones and hair growth]. Hautarzt. 2010 Jun;61(6):487-95. German. doi: 10.1007/s00105-009-1890-2. PMID: 20502852.
[2] Kambe T, Fukue K, Ishida R, Miyazaki S. Overview of Inherited Zinc Deficiency in Infants and Children. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2015;61 Suppl:S44-6. doi: 10.3177/jnsv.61.S44. PMID: 26598882.
[3] Trost LB, Bergfeld WF, Calogeras E. The diagnosis and treatment of iron deficiency and its potential relationship to hair loss. J Am Acad Dermatol. 2006 May;54(5):824-44. doi: 10.1016/j.jaad.2005.11.1104. PMID: 16635664.
[4] Anna-MarieHosking Margit Juhasz Natasha Atanaskova Mesinkovska, 2018, Complementary and Alternative Treatments for Alopecia: A Comprehensive Review, Skin Appendage Disord 2019;5:72–89
[5] Patel DP, Swink SM, Castelo-Soccio L. A Review of the Use of Biotin for Hair Loss. Skin Appendage Disord. 2017 Aug;3(3):166-169. doi: 10.1159/000462981. Epub 2017 Apr 27. PMID: 28879195; PMCID: PMC5582478.